Измерение пульса и кровяного давления: залог вашего здоровья
Поддержание здоровья сердца имеет жизненно важное значение для общего благополучия. Два ключевых показателя, которые следует отслеживать, - это пульс и кровяное давление. Регулярное их измерение может помочь обнаружить ранние признаки проблем с сердцем и вовремя принять меры.
Пульс
Пульс - это частота сердечных сокращений за минуту. Он отражает скорость и ритм работы вашего сердца. Нормальный пульс в состоянии покоя составляет 60-100 ударов в минуту. Учащение пульса может быть признаком таких состояний, как анемия, обезвоживание или сердечная недостаточность.
Кровяное давление
Кровяное давление измеряет силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст. Высокое кровяное давление (гипертония) повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
Как измерять пульс и кровяное давление
Пульс
Положите указательный и средний пальцы на внутреннюю сторону запястья, чуть ниже основания большого пальца.
Аккуратно нажмите и сосчитайте количество ударов в течение 15 секунд.
Умножьте это число на 4, чтобы получить частоту пульса в минуту.
Кровяное давление
Используйте автоматический тонометр для наиболее точных результатов.
Оберните манжету вокруг верхней части руки, чуть выше локтя.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какое давление является нормальным для вас.
